반응형 건강지식86 임신 중 먹으면 안되는 음식 7가지 임신 중 음식 섭취는 태아와 직결되기 때문에 어떤 음식을 섭취해야 할지 신중하게 고려하는 게 좋습니다. 평소 즐겨 먹던 카페인 음료 등 임신 중 금기 식품과 올바른 섭취법을 잘 알아봐야 합니다. 1. 해산물 해산물을 익히지 않고 날것으로 섭취 시 면역체계가 약한 임산부는 세균에 감염되거나 기생충에 전염이 될 위험이 있습니다. 해산물의 성분이 문제가 아닌 세균 감염의 위험으로 각별히 주의하여야 합니다. 또한 임신 기간에 배탈이 나면 약의 섭취나 치료 등에 제한이 있으므로 해산물의 경우 완전히 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다. 바다에서 서식하는 지방질 생선은 수은을 다량 함유하고 있어 태아에게 위험하다는 의견도 있습니다. 수은은 태아의 신경계에 영향을 주어 뇌성마비나 정신지체를 일으킬 수 있습니다. 2. 날계.. 2023. 10. 4. 밤에 소변이 자주 마려운 이유 야간 빈뇨 기준 야간빈뇨를 판단하는 기준으로 일반적으로 하룻밤 동안 소변을 두 번 이상 보는 것으로 정의합니다. 밤에 2회 소변을 본다면 경고 신호가 될 수 있으며, 3회 이상 소변을 본다면 야간빈뇨의 정도가 심해지는 단계이므로 의사와 상담하고 원인을 추적하는 것이 중요합니다. 야간 빈뇨의 원인 1. 전립선 비대증 남성에게 주로 나타나는 원인 중 하나로, 전립선이 비대해져 방광에 압박을 가해 소변 흐름을 어렵게 만듭니다. 이로 인해 밤에 소변을 자주 보게 됩니다. 2. 당뇨병 고혈당 수준은 신장의 여과 기능을 촉진하고 소변을 늘리는데, 이로 인해 야간 빈뇨가 발생할 수 있습니다. 3. 요로 감염 외부의 세균, 바이러스 또는 기타 미생물에 의해 요로 감염이 되면 방광과 요로에 염증을 유발하여 소변을 자주 .. 2023. 10. 3. 콜레스테롤의 종류 및 정상 수치 범위 콜레스테롤 종류 콜레스테롤 종류는 크게 LDL 콜레스테롤과 HDL콜레스테롤 두 가지로 나뉩니다. 이 두 종류의 콜레스테롤은 혈관 건강에 서로 다른 영향을 미칩니다. 1. LDL 콜레스테롤 (저밀도 리포닌 콜레스테롤) LDL 콜레스테롤은 "나쁜 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아 혈관을 좁게 만들고 동맥 경화를 유발할 수 있습니다. 높은 LDL 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. HDL 콜레스테롤 (고밀도 리포닌 콜레스테롤) HDL 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 혈관 벽에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 감소시키는 역할을 합니다. 높은 HDL 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 정상적인 콜레스테롤 수치는 개인에 .. 2023. 10. 2. 콜레스테롤을 낮추는 운동 추천 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 운동 콜레스테롤을 낮추기 위해 운동은 매우 유용한 도구 중 하나입니다. 운동은 다음과 같은 방식으로 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다. HDL(좋은 콜레스테롤) 수치 증가 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줍니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 높은 HDL 수치는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 감소 유산소 운동은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 침착물을 형성하고 혈관을 좁게 만들어 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 체중 관리 운동은 체중을 감량하거나 유지하는 데 도움이 되며, 비만이 콜레.. 2023. 10. 1. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 다음 반응형
