반응형 콜레스테롤관리1 콜레스테롤을 낮추는 빠른 방법 콜레스테롤이 높을 경우 심장 질환, 뇌혈관 질환 등 혈관 건강에 큰 영향을 미치게 됩니다. 고콜레스테롤의 경우 빠르게 수치를 낮춰주는 것이 중요합니다. 그러나 빠른 콜레스테롤 감소가 항상 가능한 것은 아니며, 개인의 상황과 건강 상태에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 하지만 콜레스테롤 관리는 건강한 생활 습관의 필수이므로 일상생활에서의 노력이 필요하겠습니다. 다음은 우리가 콜레스테롤 수치 관리를 위해 필수적으로 지켜야 하는 생활 습관입니다. 1. 식단 개선 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 지방은 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤(LDL)의 수치를 높일 수 있습니다. 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 지방은 오메가.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
