반응형 건강한 식습관1 콜레스테롤을 낮추는 음식 7가지 콜레스테롤 관리의 중요성 현대 사회에서 식습관의 변화 또는 유전적인 영향으로 콜레스테롤 관리가 필요한 경우가 많이 있습니다. 고콜레스테롤 수준은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 예방적으로 관리하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법으로는 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 스트레스 관리가 대표적입니다. 그 중 절대적으로 빼놓을 수 없는 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 7가지 1. 고아성 식품 (솔포르 스핀) 오트밀, 보리, 귀리와 같은 고아성 식품은 식이섬유가 풍부하며, LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 심장 친화적인 지방 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 심장 건강을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 개선합니다. 특히 염증을.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
