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중성지방(Triglycerides) 수치를 낮추는 방법 중성지방(트리글리세라이드) 수치를 낮추는 방법은 건강한 생활 습관을 채택하고 식사, 운동, 스트레스 관리 등을 개선하는 것을 포함합니다. 아래에 중성지방 수치를 낮추는 방법에 다음과 같습니다. 1. 건강한 식습관 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 제한하세요. 이러한 지방은 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 대신, 단일 불포화 지방 및 다중 불포화 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 중에 건강한 지방을 함께 섭취하세요. 식물성 오메가-3 지방산이 트리글리세라이드 수치를 낮출 수 있습니다. 이러한 지방산은 열매, 견과류, 고등어와 같은 등푸른 생선, 정어리, 들깨, 아마씨 등에서 얻을 수 있습니다. 2. 탄수화물 섭취 관리 과도한 당류와 정제 탄수화물 섭취를 피하고, 신선한 과일, 야채, 곡물, 식이섬유.. 2023. 11. 6.
트리글리세라이드 (Triglycerides) 중성지방 정상수치 트리글리세라이드(Triglycerides) 란? 트리글리세라이드(Triglycerides)는 지방 혹은 지질의 한 종류로, 우리 몸에서 에너지를 저장하고 운반하는 주요한 역할을 하는 물질입니다. 이러한 지방은 우리 식사로부터 섭취한 에너지 중 일부가 저장되어 나중에 필요할 때 사용되는 형태로 저장됩니다. 트리글리세라이드는 세 개의 지방산 분자가 글리세롤(glycerol)과 결합하여 구성된 분자로 이루어져 있습니다. 이러한 지방산은 우리 식사에서 섭취한 지방을 분해하거나 우리 신체에서 지방 조직에서 제조될 수 있습니다. 트리글리세라이드 (Triglycerides) 역할 및 기능 에너지 공급 식사로 섭취한 에너지 중 일부는 트리글리세라이드 형태로 저장되어 나중에 필요할 때 에너지 공급원으로 사용됩니다. 체온.. 2023. 11. 6.
임신 중 납에 노출되면 산모와 태아에게 미치는 영향 임신 중에 납에 노출되면 산모와 태아에게 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 납은 특히 뇌 및 중추 신경계에 치명적인 영향을 미치며, 태아와 신생아에게 높은 위험을 가지고 있습니다. 다음은 임신 중 납 노출이 산모와 태아에게 미치는 주요 영향을 설명한 것입니다. 임신 중에 납에 노출되면 산모와 태아에게 미치는 영향 태아 노출 납이 임신 중 산모의 혈액을 통해 태아에게 전달될 수 있습니다. 이러한 노출은 태아의 중추 신경계에 영향을 미칠 수 있으며, 신경 발달 및 뇌 발달에 손상을 줄 수 있습니다. 저출생체중 납 중독은 저출생체중의 위험을 증가시킬 수 있으며, 태아의 성장과 발육을 억제할 수 있습니다. 신경 발달 문제 납 노출은 태아의 뇌 발달을 방해할 수 있으며, 아동의 학습 장애, 인지 기능 저하.. 2023. 11. 2.
납에 노출되면 우리 몸에 미치는 영향은? 최근 다*소 제품 중 욕실화 등에서 납 수치가 기준치가 넘어 환불이 진행되는 소동이 있었습니다. 그렇다면 우리 몸에 납이 노출될 경우 위험한 이유는 무엇일까요? 납(Lead) 중독은 위험한 이유가 다양합니다. 납은 환경 및 직업적 노출, 소비품, 수도관, 토양, 그리고 공기 등 다양한 경로를 통해 인체에 노출될 수 있으며, 노출 정도와 기간이 중독의 심각성을 결정합니다. 납 중독의 위험성은 다음과 같은 이유로 설명됩니다. 납 중독이 위험한 이유 신경 독성 납은 중추 신경계에 치명적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 아동과 임신 중인 여성에게 위험합니다. 납 중독은 지능 저하, 학습 어려움, 주의력 결핍, 행동 장애 및 인지 기능 손상과 관련될 수 있습니다. 뇌 손상 납은 뇌에 손상을 입히고 인지 기능을 저.. 2023. 11. 2.
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